Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно – без ограничений и лишних затрат.
– Никаких абонементов в зал.
– Никакого оборудования.
– Только вы и ваше тело.
Эта книга – наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе мышц и пошаговый разбор техники помогут вам не просто выполнять упражнения, а по-настоящему понимать, как работает ваше тело.
Вы научитесь тренироваться осознанно, избегать ошибок и превращать каждое занятие в результативную практику.
– Идеально для тех, кто ценит эффективность, свободу и разумный подход к фитнесу.
– Тренируйтесь с умом.
– Контролируйте каждое движение.
– Достигайте реальных результатов.
Автор: Роуз Килер-Шеффелер
ISBN: 978-5-04-246033-3