Щадящие, жесткие, вкусные, оригинальные – способов похудеть существует немало, и эта энциклопедия поможет выбрать тот, который подойдет именно вам.
Но для начала – «база»: ваш лишний вес, если он есть, никого не касается. Только вас самих и, возможно, вашего диетолога, но уж точно не рандомных людей с непрошеными советами. «База» номер два. Худеть имеет смысл лишь тогда, когда вы сами этого хотите, а не когда «надо». Потому что не исключено, что вам и не надо. Причин, почему так может быть, предостаточно (разбираем некоторые из них на с. 6–13). Например, полнота служит броней против жестокого мира. А еще ей удобно оправдывать неудачи (не складывается в карьере или личной жизни, потому что больше любят стройных-подтянутых, а не из-за недостатка квалификации или завышенных ожиданий от партнера). Да и страх перемен никто не отменял (а вдруг ваше преображение вызовет зависть друзей или коллег, и что тогда: прощайте, теплые отношения?). Но если, вопреки всем нюансам, решение похудеть всё же принято, важно выбрать метод: быстро, но сомнительно или надежно, но долго? В этой азбуке представлены системы питания обоих типов во всем их многообразии (кроме совсем уж диких вроде глотания паразитов и применения рвотного корня растения ипекакуаны). Взвешивая все за и против, стоит помнить: во-первых, здоровье точно важнее внешнего вида, а во-вторых, перед стартом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы из сотен существующих диет выбрать оптимальную. Она должна не только приносить эффект, но и в целом быть в радость – если не как процесс, то как маяк, во имя будущих результатов, которые при должном настрое и некотором упорстве не заставят себя долго ждать.
В номере:
и многое другое
Автор: ид «бурда»