Вы открыли важный документ — и уже отвлеклись на уведомление, потеряли нить разговора или забыли, зачем вошли в комнату? Внимание избирательно: восприятие и память оставляют часть происходящего за пределами нашего осознания. Поэтому требовать от себя непрерывной концентрации — не решение.
«Сознание в фокусе» объясняет, почему яркое перехватывает взгляд, как ожидания влияют на восприятие неоднозначных сигналов и когда размышления помогают, а когда ходят по кругу. Вы научитесь отличать срочное от просто заметного, оценивать уведомления по последствиям задержки, фиксировать точку возврата к прерванной задаче и менять рабочую среду небольшими шагами. А ещё — точнее слушать собеседника и выбирать режим внимания под конкретную задачу.
Книга для тех, кто хочет лучше понимать собственное восприятие и осознаннее распоряжаться вниманием в работе и повседневной жизни.
Автор: Марк Тьюрин