Эта книга – практическое руководство по личностному росту, саморазвитию и управлению жизнью за 21 день. В ней вы найдете пошаговую программу трансформации мышления и привычек, основанную на нейронауке, психологии и биохакинге.
Вы узнаете:
–как перестать жить на автопилоте и выйти из состояния хронического стресса;
–как управлять эмоциями и настроением, развивая эмоциональный интеллект;
–как создать новые привычки и разрушить старые сценарии, мешающие успеху;
–как настроить мозг и тело на продуктивность, счастье и процветание;
–как перейти от режима выживания к состоянию осознанной, наполненной жизни.
Эта книга для тех, кто хочет изменить себя и свою судьбу:
–найти баланс между разумом и эмоциями,
–повысить энергию и стрессоустойчивость,
–построить здоровые отношения,
–открыть в себе силу для больших целей.
Это не теория, а практическая система упражнений, медитаций, техник дыхания и рефлексии.
В этой версии книги вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее.
Автор: Андрей Райнхарт