Для многих дисциплина – это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги – способ оставаться в ресурсе без выгорания.
«Бережная дисциплина» предлагает перестать воевать с собой, превратив системность из врага в надежного союзника. Вместо изматывающей гонки за идеальной версией себя вы изучите 7 ключей, которые помогут выстроить внутреннюю опору, начиная с контакта с собственным телом и энергией и заканчивая умением превращать рутину в увлекательную игру.
Эта книга поможет вам:
• избавиться от неосознанного сопротивления дисциплине, заложенного еще в детстве;
• понять, куда на самом деле «утекает» ваша энергия;
• внедрять привычки так, чтобы они приживались, а не превращались в обязаловку;
• научиться легко возвращаться к цели после пауз и откатов;
• обрести внутреннюю опору, которая работает даже без внешнего вдохновения.
В этой версии книги вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее.
Автор: Арина Гончар