Что, если один из ключей к активному долголетию скрыт в умении организма переносить нехватку кислорода? И его недостаток не разрушает, а защищает организм? Гипоксия – один из самых обсуждаемых методов в современной медицине и спортивной практике. Но где заканчиваются мифы и начинаются научные факты? Эта книга дает ясный и профессиональный ответ. На основе многолетних исследований, клинического опыта и практики авторы показывают, как работают гипоксические тренировки, чем они полезны, где требуют осторожности и каким образом внедрить их в свою жизнь, чтобы повысить работоспособность, замедлить возрастные изменения и продлить фазу активной жизни.
Из книги вы узнаете, как:
– поддерживать здоровье сосудов и когнитивные функции;
– снижать риски атеросклероза и саркопении;
– сохранять высокий уровень энергии и работоспособности;
– продлить физическую и умственную активность;
– ориентироваться в доказательных и недоказательных методах гипокситерапии.
Создатели руководства – это признанные ученые и практики в области медицины:
Авторы: Валерий Новоселов, Алексей Ярославович Чижов