Три медитации Йога-нидра для засыпания и улучшения сна. Эти медитации мягко перенаправляют внимание с мыслей таким образом, чтобы это способствовало расслаблению нервной системы, отдыху и более лёгкому погружению в сон. В сборнике три медитации: 1. Для улучшения сна — 12 минут.
2. Для глубокого сна — 18 минут.
3. Для засыпания — 30 минут. Желаю вам хорошего и спокойного сна!
Автор: Мария Пчелина