В какой-то момент нашей жизни мы понимаем, что нужны перемены!
Отражение в зеркале требует замены, не догнать уходящий автобус, растет вес и карточка в поликлинике.
Это грустно, но не неизбежно и обратимо!
Сегодня здоровье перестало быть социальной нормой. Найти здорового человека после 40 лет сложно. Счастливое исключение составляют те, кто вовремя понял, что другого тела у нас, увы, не будет. С этим телом нам жить и стареть и его техническое состояние зависит от нас!
Надежность нашего организма — следствие наших активных усилий и ответственности.
Предлагаемая книга — сборник практических советов, как ласково и нежно, не насилуя себя, приучить себя к физической нагрузке.
Обычная ходьба — хорошая физическая нагрузка, если подойти к вопросу грамотно.
Уйдут и вес и болезни!
Друзья, живите долго! И с радостью!
Пробуйте!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В этой версии книги вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее.
Автор: Николай Витальевич Матвеев