Пятница, вечер. Ноутбук закрыт, а рука всё равно тянется к телефону: вдруг без вас не справятся? Если выходных хватает лишь на то, чтобы дотянуть до понедельника, дело может быть не в слабой силе воли.
Выгорание складывается из перегрузки, размытых границ, нехватки признания и потери смысла. Первый шаг — не ставить себе диагноз, а понять, что именно забирает силы. Дальше — остановить лишнюю нагрузку, пересобрать задачи и сроки, договориться о доступности, обсудить деньги и оценить финансовую опору.
Остаться, изменить условия или уйти? Вместо решения на пике истощения — сравнить реальные сценарии и их цену. Книга поможет вернуть интерес к делу и составить план восстановления на 90 дней. Для тех, кто устал держаться из последних сил и хочет сохранить не только работу, но и здоровье, доход и право выбирать.
Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image — Лицензия
Автор: Ида Морозова