Вы не можете остановиться. Отпуск вызывает тревогу, а воскресный вечер — тоску. Дом стал для вас лишь местом сна, а работа — единственным пространством, где вы чувствуете себя нужным.
Эта книга не о тайм-менеджменте и не о том, как составить идеальное резюме. Это приглашение в безопасное пространство для тех, кто привык быть сильным и не позволяет себе усталости.
Автор книги, психолог Юлия Рябикина, ведет читателя через механизмы карьерной травмы — состояния, при котором человек утрачивает свою индивидуальность и полностью сливается с профессиональной ролью.
Книга детально описывает, как тело сигнализирует о перегрузке, как рушатся семейные связи и как это отражается на детях, которые часто перенимают зависимые модели поведения.
Практическая часть книги включает упражнения для восстановления связи с телом, укрепления личных границ и повышения самооценки. Также представлена адаптированная программа «12 шагов» для выхода из трудоголизма.
Автор: Юлия Рябикина