ТЕХНИКИ НЛП ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ
Скорая помощь для курильщика
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет разобраться со своими привычными реакциями и научиться по-другому справляться с ситуациями, в которых раньше помогала сигарета.
В книге собраны простые и более глубокие техники работы с внутренними образами, эмоциональными состояниями, привычными реакциями и образом будущего без сигарет.
Вы узнаете, как:
— менять внутренний образ курильщика;
— снижать напряжение и справляться с тягой;
— находить здоровую замену привычному действию;
— использовать ресурсные состояния;
— по-новому реагировать на стресс, скуку и другие триггеры;
— сформировать привлекательный образ себя через год без сигарет.
Это не книга о том, как просто «запретить себе курить». Её задача — помочь вам освободить место для новой привычки, нового состояния и новой жизни.
Выберите техники, которые подходят именно вам, практикуйте их и наблюдайте за своими изменениями.
Автор: Алина Дорожко