Первые 12 недель в тренажёрном зале позади. Упражнения уже знакомы, но появляются новые вопросы: когда повышать вес, что делать, если прогресс замедлился, и как продолжать тренировки при плотном расписании?
«Тренажёрный зал для девушек. Уровень 2» — продолжение программы для тех, кто освоил основы силовых занятий. В книге собраны три тренировки, план на недели 13–24, объяснения техники с иллюстрациями, варианты замены упражнений и дневник результатов. Вы научитесь оценивать свои рабочие подходы, постепенно менять нагрузку и составлять удобный график из двух или трёх занятий в неделю.
Программа рассчитана на взрослых, уже знакомых с базовыми упражнениями.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Автор: Сергей Орлов